正念意指覺察當下發生的事情，而不是正向思考。透過練習覺察身體變化、情緒、想法，來提升自我調節能力。皮諾丘的兒童正念課由有兒童正念師資的姚丹雅職能治療師帶領，藉由正念遊戲、繪本來幫助孩子學習，提升自我覺察、專注力及情緒調節能力。
課程簡介
第一堂課皆免費開放家長加入旁聽，讓家長也能認識正念。
每堂課都會有特定主題，並且會給予回家練習的音檔，課程間會有學習單。
每堂課前課後，都會帶領孩子做靜心練習。
課程中會使用許多小遊戲，讓孩子輕鬆學習正念。
適合對象
國小一到六年級，具有基本認知能力者
課程大綱
- 第一堂課：認識正念：正念身體、聲音覺察
- 第二堂課：正念基本功練習：呼吸覺察
- 第三堂課：正念基本功練習：身體掃描
- 第四堂課：正念飲食
- 第五堂課：情緒覺察：辨識情緒、找出情緒和身體之間的關聯
- 第六堂課：找出幫助自己情緒調節的方法
- 第七堂課：靜心瓶製作
- 第八堂課：衝動覺察
- 第九堂課：想法覺察
- 第十堂課：止語體驗
費用
一對一課程
- 1800元/堂，共十堂（含材料費）
- 第一至第四堂課開放一位家長一同參與，但請勿干擾課程進行；後續課程若家長想進班旁聽，一位家長需酌收200元費用。
2-4人團體課
- 900元/堂，共十堂（含材料費）
- 第一堂課開放一位家長一同參與，但請勿干擾課程進行；後續課程若家長想進班旁聽，一位家長需酌收200元費用。
- 團體課由家長自行湊齊人數後開課，建議孩童年齡差距在四歲以內，兩人即可開課。
注意事項
- 前四堂課程為正念基本功課程，時間長度約40分鐘/堂，隨著孩子的靜心能力慢慢疊加上去，後面的課程時間長度約50分鐘/堂。
- 上課請穿著輕便的衣服。
- 請假請至少提前六小時告知。
