Daily Archives: 2024 年 8 月 27 日

正念的『正』指的是當下、正在，也就是英文的ing。
所以正念指的是：『正在想什麼』。

正念＝每分每秒關注當下發生的事情。
但人類的大腦中有個內建模式，
會讓我們容易分心，去想和當下無關的事情。
因此，我們需要去『刻意』培養這種『專注當下』的能力。