撰文：姚丹雅 職能治療師
在臨床上，職能治療師最常聽到的主訴之一就是注意力不集中，
但其實注意力又可以分為五大類，今天姚老師就來和大家介紹什麼是五大注意力！
Sohlberg 和 Mateer（1987）將注意力分為五種，包括：
- 集中性注意力（Focused Attention）
- 持續性注意力（Sustained Attention）
- 選擇性注意力（Selective Attention）
- 交替性注意力（Alternating Attention）
- 分配性注意力（Divided Attention）。
集中性注意力（Focused Attention）
指的是個體能夠對特定的感覺刺激產生反應，即使是短暫的也能夠聚焦於重要的資訊。例如：聽到自己的名字就舉手。
居家訓練方式：
•『老師說』遊戲：練習集中注意力在聽指令，並做出適切的動作。
• 聽覺專注訓練：播放一段音樂，並請孩子注意特定的聲音，計算特定的聲音次數。
持續性注意力（Sustained Attention）
指的是在執行一個連續且重複的活動時，能夠長時間維持注意力的能力，例如：持續閱讀課文。
居家訓練方式：
•拼拼圖：選擇適齡的拼圖片數，讓孩子在一定時間內完成。
•組裝積木：看圖卡，在時間內完成積木的組裝。
•正念練習：練習觀察自己的呼吸三分鐘。
選擇性注意力（Selective Attention）
指的是在多種刺激環境中，能夠忽略不相關資訊，將注意力放在要注意的事物上。例如：在咖啡廳打報告時，可以忽略周遭的噪音，專心在打報告上。
居家訓練方式：
• 尋寶遊戲：在房間內擺放特定物品，例如：十元硬幣，讓孩子想辦法找出所有的硬幣。
• 視覺搜尋訓練：使用尋找特定圖案或文字的遊戲，例如：在一堆字母中找出特定字母、『尋找威利』遊戲、『世界趴趴走』遊戲。
交替性注意力（Alternating Attention）
指的是個體能夠在不同任務之間靈活轉換注意力，例如：上課時在聽老師講課與做筆記之間切換。
居家訓練方式：
• 組裝積木：看圖卡完成積木的組裝。
• 玩特定桌遊：可以選擇需要轉換策略的桌遊，例如：UNO牌、閃靈快手。
分配性注意力（Divided Attention）
指的是能夠同時處理多重任務的能力，例如：同時煮飯及講電話。
居家訓練方式：
•玩特定桌遊：可以選擇需要同時注意自己和對手狀況的多人桌遊來加強訓練，例如：四連棋、圈圈叉叉。
五大注意力影響我們在日常生活中的功能表現，而職能治療師可依個案的需求來設計不同的訓練方式，以提升注意力表現與生活品質喔！
